Algo sobre mi :)

http://www.youtube.com/watch?v=cYGnS-w74ls&feature=youtu.be

Un gran viaje

PRIMER DIA :
Partimos de Córdoba dirección al Valle del Jerte un día de primavera. El camino fue un poco penoso ya que la carretera Córdoba - Badajoz es peligrosa. Tardamos unas 4 horas en llegar a nuestro destino que era un precioso pueblo del centro de Cáceres llamado, Trujillo .Nos alojamos en un hotel rural llamado Sotorreña.

En nuestra primera salida nos dijimos hacia al monasterio de Guadalupe, posteriormente comimos el plato típico de la zona que era cochifrito en la plaza mayor de dicho pueblo. De vuelta a Trujillo visitamos el castillo y el casco antiguo de allí.

SEGUNDO DIA:
El segundo día visitamos Cáceres capital con un impresionante casco antiguo comiendo en una tasca que había en la calle Puerta de Mérida. Hicimos una visita turística por la catedral, el parador, sus murallas, etc.
Hacia la media tarde volvimos al hotel pasando antes por el museo del vino que hay en Trujillo.

TERCER DIA:
Nos levantamos temprano porque nuestro viaje iba a hacer largo, nos dirigíamos hacia la zona norte de Cáceres. Nuestro próximo destino era Hervás y Granadilla. Me llamo mucho la atención, como florecían los cerezos del Valle del Jerte en esta época .

 

Llegamos primero a Hervás, un pueblo declarado patrimonio histórico-artístico con una bellísima judería llena de callejuelas estrechas y sinuosas, intactas al paso del tiempo. Su judería esta incluida dentro de la red de juderías de España. Esta zona esta alojada junto al río Ambroz.

 

Seguimos hacia Granadilla, un pueblo que pertenece al programa de recuperación de pueblos abandonados.
Es muy importante por su entorno natural ya que se encuentra rodeado de pinos, eucaliptos ,etc. Los paisajes de alrededor son de una belleza increíble tanto es así que al director de cine
Por la tarde , de vuelta a Placencia , pasamos por el monasterio de Yuste sitio este donde murió el emperador Carlos V.

CUARTO DIA:

Antes de partir hacia casa, visitamos el parque nacional de Monfrague donde estuvimos hora y media subidos a un camión paseando por el parque viendo todas sus especies tanto animales como vegetales que posee. Después fuimos a comer a Plancencia . Visitamos su casco antiguo su catedral y todas sus tabernas probando el vino típico de la zona llamado, Pitarra . Posteriormente nos fuimos al hotel recogimos nuestras cosas y volvimos para casa.

Las páginas Web que suelo visitar porque me resultan interesantes o porque las necesito para algo son:

• http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios.  Es una página en la que podemos ver el tiempo que hace, temperaturas… 

•  http://www.segundamano.es/. Esta página me sirve para vender o comprar algo a un buen precio, ya que la situación de Crisis en la que estamos no da para más.

• www.marca.com/. Esta página la suelo visitar a diario, para ver resultados y noticias sobre mi deporte favorito " Fútbol"
• http://www.youtube.com/ Esta pagina la uso a diario, para escuchar musica, ver videos de risa...
• Otras páginas que suelo utilizar son:

• http://moodle.iesfranciscodelosrios.es/. Esta página me sirve para descargarme ejercicios o trabajos que los profesores cuelgan en ella.


•   http://www.motoscoot.es/shop/. Esta página me sirve para comprar recambios y accesorios para mis motos, en esta página los recambios son más baratos.

¿Conseguiré mis objetivos….?

1. Vivir el momento. 

2.- Acabar  2º Bachillerato, cueste más o menos, pero tengo que acabar este curso, para poder optar a la carrera que quiero realizar

3.- Hacer la Selectividad  con los mejores resultados posibles, ya que creo que es una de las pruebas más importantes para un estudiante.

4.- Viajar al extranjero, conocer nuevos sitios y nuevas costumbres.

5. Independizarme cuando este estudiando fuera de mi casa, conocer gente nueva…

6.-Disfrutar de la vida del estudiante, dónde las Fiestas y el cachondeo no paran

7.- Aprender a realizar las cosas por sí mismo, y no depender de la ayuda de nadie, es decir, ser auto-suficiente.

8.- No abandonar nunca a los amigos de la infancia, aunque la distancia lo dificulte.

9.-Conocer a una muchacha que me haga sentir el hombre más afortunado del mundo, aunque este objetivo ya lo tengo hecho…

10.- Ser Feliz, ganándome el pan de cada día, formar una familia e intentar conseguir todos mis objetivos, superándome día a día

Falta menos

Cada vez se aproxima más el día de la GRADUACIÓN, este es el día más esperado para todos los estudiantes, ya que sabes que acaba esos días de agobio, dolor de cabeza, estrés…. Y que a partir de este día comienza una nueva etapa en tu vida.

Os propongo algunas ideas para hacer la graduación más amena:  

    ·  Vestirse con ropa cómoda, no hace falta ir como “un pincel” para este día.

·  En vez de comer en un restaurante, ya que estos días son muy calurosos, hacer una gran barbacoa alrededor de una piscina.

    ·   Irnos a un balneario, para poder relajarnos.

   ·   Después de la ceremonia, irnos a un lugar espacioso, donde podamos coger “ciento y la madre” para formar una gran fiesta como se merece.

· Hacer una hoguera a lo GRANDE con los libros de años anteriores.

ACOSO

-Mobbing: Proviene del inglés, en español significa acoso laboral. Este tipo de acoso lo sufren aquellas personas por parte de sus jefes o compañeros. Este tipo de acoso es psicológico.

-Bullying: Significa acoso escolar. Este acoso es producido por un grupo de personas hacia otra persona más débil. Este acoso puede ser físico, verbal o psicológico. Este tipo de acoso es el que más se produce en la sociedad de hoy en día ya ha aumentado con el paso de los años.

-Battering: significa violencia de género. Este tipo de acoso es sufrido en mayoría por las mujeres y cada día aumenta más. Este año ya son 12 las mujeres muertas por violencia de género.

¿QUÉ TIENEN EN COMÚN?

Tienen en común en que todas significa maltrato tanto físico como psicológico o verbal. Esto significa que hoy en día aunque sea estemos en una sociedad muy desarrollada todavía quedan muchos términos por solucionar y este es uno de ellos y probablemente el más grave.

Amor sin limites

Es un día de verano como otro de tantos para él, ya ha abandonado toda su ilusión por las cosas. Ha perdido a su novia en un accidente de tráfico, se siente impotente por no poder hacer nada para que ella vuelva a su lado, mira llorando todos los días su retrato mientras espera el reencuentro con ella. El 24 de julio mientras dormía tubo un sueño, el retrato se cambio de sitio, tubo una extraña reacción, se despertó angustiado, el retrato estaba vacío, había desaparecido el rostro de aquella preciosa muchacha, de repente algo lo toca por detrás, era ella. Se abrazaron llorando, el no podía seguir si ella no taba a su lado, se le hacia la vida imposible. Ella lo agarró de la mano y le dijo que ese era su sitio, ella lo esperaría hasta que llegase su hora. Se marchó. En ese mismo instante el se quitó la vida para poder estar junto a su amor verdadero para siempre.

            

ROCK AND ROLL

·             Jerry Lee Lewis un hecho destacado que me ha llamado  la atención es que se casa de nuevo con otra mujer en 1953 sin haberse separado de su anterior esposa. 

Me encanta de su vídeo, su puesta en escena, la energía con la que toca el piano y canta sus canciones.

·                         Bill Haley, se le considera como el padre del rock and roll.

·                         Elvis Presley,El estilo desenfadado de Presley y sus contorsiones sobre el escenario fueron los catalizadores necesarios para que el rock & roll triunfara entre la juventud blanca y despertara el interés de las compañías discográficas

De Elvis, además de ser mundialmente conocido como rey del rock, destacaría su forma de moverse en el escenario al ritmo del rock.

·                         Eddie Cochran, murió a la edad de 21 años en un accidente de tráfico. En el coche iba junto a su novia y dos amigos.

·                         Buddy Holly, McLean le rinde homenaje con American Pie, donde menciona que el 3 de febrero de 1959 fue el día en el que murió la música.

·                         Big Bopper, murió en el mismo accidente de avión que Buddy Holly.

SELECTIVIDAD

ANTES DEL EXÁMEN

- Intenta prepararte el examen con antelación, no lo dejes todo para el día de antes. Al prepararlo con tiempo irás más desahogado.

- Es poco recomendable repasar los temas justo antes de entrar al exámen, ya que lo único que consigues es aumentar los nervios y confundirte aún más.

- No olvides presentar tu DNI y los documentos de haber abonado todas las tasas de las pruebas de acceso.

El día del examen

-No hay que olvidar descansar 24 horas antes del día del examen de Selectividad.

Algunas recomendaciones son:

-Estar descansado: dormir ocho horas la noche anterior al examen, no haber

consumido ningún excitante (café o té) y evitar cualquier tipo de preocupación.

-Evitar el repaso el mismo día del examen: el repaso en el último momento genera

mucha tensión, y en el caso de desconocer algún tema, puede llegar a confundir al

alumno.

-No pensar en el resultado: hay que concentrarse en cómo se va a hacer, no en el

resultado que se va a obtener. Se debe pensar que se ha trabajado lo necesario

para aprobar.

-No hablar del examen antes de empezarlo: no es conveniente llegar pronto al

examen ni comentarlo con los compañeros. En el caso de que estén nerviosos,

esto puede afectar a su estado.

Después del examen

-Es aconsejable que una vez entregado el examen, el alumno no comente las

respuestas con sus compañeros. Antes del siguiente examen, se recomienda que

salga un poco fuera para relajarse y que le dé el aire.

-Una vez se hayan terminado todos los exámenes, el alumno puede revisar en

casa sus apuntes para ver si ha contestado bien o mal.

- No escuches comentarios de otras personas sobre el exámen, se positivo y confía en ti mismo.

- Relájate y no pienses más en ello.

- Pasa un buen verano y disfruta, ya que te lo mereces después de todo el esfuerzo de todo un año.

LA EDUCACIÓN EN FINLANDIA

Hoy os voy a hablar sobre las diferencias del sistema educativo Español frente al Finlandés.

  -La educación escolar y universitaria es pública y gratuita
- La disciplina es muy alta, se mandan deberes y se potencia el esfuerzo.
- Los niños tienen médicos y enfermeras escolares. Son el futuro y por lo tanto la prioridad.
- Su sistema social y educativo defiende y se basa en el Estado del Bienestar y no tanto en la competencia, el libre-mercado y el liberalismo
- Las notas medias de los futuros profesores en bachillerato y selectividad deben superar el 9.

- Estricta selección y formación universitaria de los profesores

 Es un sistema que no se basa tanto en lo material, sino en lo que de verdad importa, una buena formación para un futuro mejor. Todas las ventajas son impuestas por el estado y accesibles a todas las personas, sin importar si son ricos o pobres o si tienen dinero o no. En este sistema una persona que es pobre puede llegar perfectamente a formarse una buena carrera y a ser alguien importante, acompañado de su fuerza de voluntad, en el futuro.

Primeros auxilios

Primeros auxilios

¿Qué hacemos si padecemos hipo?

Si padeces hipo, varios son los trucos que puedes realizar para evitarlos, algunos de estos son:

•  intenta inspirar por la nariz lo más profundamente que puedas, y luego retén el aire durante 40 segundos. Estira los brazos y las manos hacia arriba, como si quisieras tocar algo. Si puedes, alcanza el marco de una puerta con los dedos, estírate apenas hacia delante y deja los brazos lo más atrás posible de tu cabeza
• Otro tratamiento consiste en distender el diafragma a partir de su auto compresión. Para ello, inspira profundamente y, luego, presiona hacia abajo con los brazos cruzados de tres a cuatro veces. No te esfuerces demasiado, así el diafragma se dilata desde adentro.
• Recurre a la risa. Los cambios en la respiración cuando te ríes, te ayudarán a eliminar el hipo
• Otra forma de combatir el hipo es realizar inspiraciones y exhalaciones continuas sólo por la boca, durante 1 minuto. Procura estar sentado para no marearte y perder el equilibrio.
• Respira cinco o seis veces lenta y profundamente dentro de una bolsa, introduciendo en ella toda la nariz y la boca. El monóxido de carbono que inhalas debería quitarte inmediatamente el hipo. Repite la serie tres veces. 

Algunos consejos por si padeces gastroenteritis:

·        Mezclar una cucharadita de azúcar y 1 cucharadita de bicarbonato de soda y 1 cucharadita de sal en una taza de agua.  Este remedio caseros se puede aplicar, tanto para los niños pequeños como para los adultos

• Preparar una solución hidratante de arroz y sal.  Para ello, se debe colar dos puñados de arroz  y  una cucharadita de sal hervidos en un litro (un cuarto de galón) de agua.
• Cocer una o dos cucharadas de  cebada o avena más una cucharadita de azúcar

·        Beber dos cucharaditas de harina de maíz o maicena (disueltas en una taza de agua hervida.

'Primeros auxilios ante una insolación:

• Colocar al paciente en un lugar fresco con la cabeza alta y boca arriba.
• Colocar compresas frías y húmedas en la frente.
• Colocar paños fríos en todo el cuerpo si hay fiebre.
• Hacer masajes en las piernas y brazos (si no está quemado).
• Darle de beber agua a temperatura ambiente periódicamente (en un litro de agua mezclar una cucharadita de sal).


• Si el paciente no mejora, llamar a su servicio de Emergencias Médicas o conducirlo a un centro asistencial.

¿Qué hacer si nos pica una ortiga?

Colocar vinagre en la zona afectada.

¿Qué hacer si nos encontramos con un accidente en la carretera?

1º Detenerse y solicitar ayuda para auxiliar a los heridos.

2º Explicar lo sucedido a la guardia civil o autoridades.

3º Para socorrer a los heridos hay que:

- Actuar de forma rápida y serena, sin precipitarse
- Mover a los heridos lo menos posible
- Evitar mover el cuello y la columna del herido
- No proporcionarle bebidas y mucho menos alcohólicas
- No darle medicamentos
- Evitar que los heridos anden ni hacerles andar
- Tapar a los heridos con una manta o algo similar tanto en verano como en invierno para evitar la pérdida de calor.

Prevencion de Lumbalgia

Ejercicios para prevenir la hernia disacal;lumbalgia:
Ejercicio 1

Parados, erguidos, flexionamos la espalda poco a poco hasta tocarnos las puntas de los pies pudiendo flexionar ligeramente las rodillas. Mantenemos la posición lograda por unos 20 segundos y volvemos a la postura inicial. Además de relajar los lumbares y la espalda toda, también estira las piernas.

Ejercicio 2

Desde la postura cuadrúpeda, debemos estirar simultáneamente un brazo y la pierna contraria, mantenemos por unos 5 a 10 segundos y realizamos con el brazo y la pierna que antes estaban apoyados. Con éste ejercicio relajamos toda la espalda y por ende, contribuimos a reducir las molestias en la zona lumbar.

Ejercicio 3Recostados boca arriba, con las rodillas flexionadas y hacia el pecho, sujetamos los muslos con las manos y llevamos los talones hacia los glúteos. Desde allí llevamos las rodillas al pecho y elevamos las caderas hasta separarlas del suelo y extendemos las piernas para evitar posibles molestias, Mantenemos unos segundos y relajamos. Éste ejercicio puede realizarse en la cama justo antes de ir a dormir y concentra el estiramiento en la zona lumbar específicamente.

Ejercicio 4Recostados con el cuerpo totalmente estirado, flexionamos una pierna y con ayuda de las manos las llevamos al pecho. Sostenemos la posición por 20 segundos y cambiamos de pierna. Éste ejercicio estira simultáneamente piernas y lumbares.

Ejercicio 5

Recostados con una pierna flexionada y el pie de la misma apoyado en el piso, levantamos la otra estirada y empujamos suavemente hacia el pecho sin flexionar la rodilla. Mantenemos 10 segundos y realizamos con el lado opuesto. Es ideal para estirar lumbares y piernas, por lo que puede usarse para aliviar la lumbalgia o para después de entrenar.

Habitos posturales:

De pie o al caminar:

Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo de 2 a 5 cm. Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda.

Sentado:

Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto.

Conducir:

Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerador y embrague) con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º).Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.

Transportar pesos:
Para transportar pesos, lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo.

Acostado:

Buena postura es la "posición fetal", de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna.